Bát sinh tố cam chuối này không chỉ hoàn thiện bữa ăn nhẹ của bạn với vị ngọt thơm ngon mà còn giữ cho cơ thể bạn đủ nước, đủ chất dinh dưỡng và không có độc tố. Đây cũng là bữa sáng lành mạnh hoàn hảo để bắt đầu ngày mới, cung cấp năng lượng cho một ngày bận rộn.
Bát sinh tố này có hương vị và kết cấu của một ly sinh tố nhưng việc thêm các loại đồ ăn kèm như granola, hạt chia và trái cây tươi sẽ nâng ly sinh tố này lên một tầm cao mới. Chúng tôi yêu thích sự đơn giản của bát sinh tố vì tất cả những gì bạn cần là một chiếc máy xay sinh tố và bạn đã sẵn sàng để sử dụng. Chưa đầy 5 phút là xong.
THÀNH PHẦN
Ѕ cб»’c nЖ°б»›c dб»«a 3 quả cam/quýt bóc vỏ 1 quả chuối 1/2 cốc sữa chua 1 thìa bột nghệ
1cm gừng gọt vỏ và băm nhỏ
Các bước làm sinh tố cam chuối
1. Cho cam hoặc quýt vào máy xay sinh tố. (Đối với công thức này, tôi đã sử dụng quýt Clementine)
2. Thêm chuối. Và một quả chuối chín đẹp là điều cần thiết. Nếu bạn muốn món sinh tố của mình có kết cấu đặc, mịn như kem, hãy làm đông chuối trước khi xay. Đây luôn là món ưa thích của tôi, nó làm sinh tố béo ngậy và gần như kem.
3. Cho nước dừa, sữa chua, nghệ và gừng vào máy xay sinh tố.
4. Khởi động máy xay ở tốc độ thấp, xay cho đến khi mịn. Nếu cần tăng dần lên tốc độ cao hơn và trộn cho đến khi mịn.
5. Đổ sinh tố ra bát. Thêm một số loại topping yêu thích của bạn như lát cam, lát chuối, granola và một ít dừa nạo.
6. Phục vụ và giải trí. Chúc vui vẻ!
dinh dưỡng
Khẩu phần: 1g | Calo: 424 kcal | Carbohydrate: 96 g | Chất đạm: 12g | Chất béo: 3 g | Chất béo súp: 2 g | Chất béo không bão hòa đa: 1 g | Cholesteron: 7 mg | Natri: 213 mg | Chất xơ: 15 g | Đường: 62g
Gửi bởi: Quỳnh Nhật
Từ khóa: Sinh tố cam chuối cho bữa sáng bổ dưỡng
